Zen...       

...ist der Weg, selbst im größten Chaos,die nötige Ruhe zu bewahren. Der Weg des Zen ist ein Leben in Konzentration und Achtsamkeit - Gegenüber sich selbst und unserer Umwelt.

 

Die Zen-Meditation lehrt uns wie wir uns fest im gegenwärtigen Moment verankern, unseren Geist und Körper entspannen und damit unsere Emotionen, Erwartungen und Pläne zur Ruhe kommen lassen. Durch einfache Übungen können wir Achtsamkeit und Konzentration kultivieren. So steigern wir unser Verständnis für komplexe Zusammenhänge und verstehen unseren eigenen Anteil an schwierigen, stressproduzierenden Situationen oder Beziehungen besser. Unser Stress reduziert sich bereits deutlich, wenn wir lernen, regelmäßig für einen kleinen Moment inne zuhalten

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© Dennis Herold